Bem, está tudo acabado. A maior competição de Culturismo do Mundo veio como um flash e terminou com um estrondo. Já sabemos qual o campeão oficial Mr. Olympia de 2015!
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Bastam apenas 20 minutos de caminhada vigorosa para reduzir a probabilidade de morte prematura. Este novo estudo conclui ainda que o sedentarismo dobra o risco de morte prematura quando comparado com a obesidade e isso não significa um risco acrescido apenas para sedentários com excesso de peso.
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O agachamento é um exercício composto que utiliza uma grande quantidade de músculos, estimula reações hormonais bastante importantes para o desenvolvimento muscular e que desgasta uma grande quantidade de calorias indispensáveis em processos de perda de peso.
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Os exercícios abdominais servem para fortalecer os músculos, não para emagrecer. Primeiro é preciso perder a gordura abdominal para depois começar a aparecer os músculos definidos.
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Pedro Baptista, treinador pessoal de algumas ?guras públicas nacionais, revela os 12 segredos de fitness que todos nós devemos saber para conseguir ficar como elas
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Se gosta da natureza e está à procura de uma atividade ao ar livre sem gastos extra, jogging é o exercício perfeito para si!
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